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標(biāo)簽老年友善醫(yī)院春分疼痛科專家趙躍軍疫苗接種痛鄭州西區(qū)中醫(yī)院田愛榮

養(yǎng)生

午時(shí)養(yǎng)生：心經(jīng)當(dāng)令

午時(shí)是指中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)當(dāng)令。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處…

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未時(shí)養(yǎng)生：小腸經(jīng)當(dāng)令

未時(shí)是指下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是小腸經(jīng)當(dāng)令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好，營養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出…

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申時(shí)養(yǎng)生：膀胱經(jīng)當(dāng)令

申時(shí)是指下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的…

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酉時(shí)養(yǎng)生：腎經(jīng)當(dāng)令

酉時(shí)是指17點(diǎn)到19點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)當(dāng)令。腎主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“錢”，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細(xì)胞組織哪里出現(xiàn)問題，“精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個(gè)原始…

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戌時(shí)養(yǎng)生：心包經(jīng)當(dāng)令

戌時(shí)是指晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當(dāng)令。心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)。心是不受邪的，那么誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納…

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亥時(shí)養(yǎng)生：三焦經(jīng)當(dāng)令

亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令。三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。三焦一定要通暢，不通則生病。亥時(shí)的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時(shí)我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖…

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中國傳統(tǒng)時(shí)辰養(yǎng)生的秘密

?清晨卯時(shí)需靜養(yǎng)?一天當(dāng)中，人最危險(xiǎn)的狀態(tài)大多發(fā)生在黎明時(shí)刻，因?yàn)榇藭r(shí)人的血壓、體溫比較低，血液濃稠、流動速度緩慢，非常容易發(fā)生缺血性腦卒中。有調(diào)查報(bào)告顯示，凌晨的死亡人數(shù)大約要占到全天死亡人數(shù)的60%?！?/div>

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十二時(shí)辰養(yǎng)生法

養(yǎng)生學(xué)家根據(jù)古代百歲壽星的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，將良好的生活方式與規(guī)律作息結(jié)合，制定了一日十二時(shí)辰養(yǎng)生法。明代石室道人稱為“二六功課”，清代養(yǎng)生學(xué)家稱為“十二時(shí)無病法”。所以，十二時(shí)辰養(yǎng)生法是中國傳統(tǒng)延壽方法的一…

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中醫(yī)十二時(shí)辰養(yǎng)生保健知識與方法

在中醫(yī)理論中，不僅四季的變換是一個(gè)完整的循環(huán)，有一套相應(yīng)的養(yǎng)生理論，一天24小時(shí)也是如此。由于古人將一天劃分為十二個(gè)時(shí)辰，因此這套養(yǎng)生之法又被清代養(yǎng)生家尤乘稱為“十二時(shí)辰無病法”。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的經(jīng)氣…

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霜降節(jié)氣話養(yǎng)生

霜降節(jié)氣話養(yǎng)生

2019年10月24日1時(shí)20分，迎來"霜降"節(jié)氣。霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中說："九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣"。隨著霜降的到來，作物、草木開始泛黃、落葉，進(jìn)入…

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夏季養(yǎng)生藥膳

一、沙參玉竹鮮淮山煲老雞?材料：沙參10g、玉竹10g、老雞半只、鮮淮山200g、豬瘦肉100g、陳皮1/3片、蜜棗2粒、鹽適量?做法：?1、老雞清理干凈，斬成大塊。豬瘦肉也切成稍大的塊。山藥去掉外皮，切成大塊。?2、大火燒開鍋…

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　中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

1．氣虛體質(zhì)養(yǎng)生建議?宜適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量（氣屬陽，陽主動，動則養(yǎng)陽），但不主張劇烈運(yùn)動（壯火食氣）。?忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運(yùn)）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥、大棗…

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立秋以后吃什么？養(yǎng)生食譜請收好！

立秋以后吃什么？養(yǎng)生食譜請收好！

“風(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規(guī)律。所以秋季養(yǎng)生要以“收”為要，立秋之后，三伏未盡，吃些什么？一、貼秋膘尚早，蜂蜜水先喝起來經(jīng)過炎夏，人的胃口還沒有徹底恢復(fù)…

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大雪節(jié)氣話養(yǎng)生衣食住行要調(diào)整

大雪節(jié)氣話養(yǎng)生衣食住行要調(diào)整

忽如一夜春風(fēng)來千樹萬樹梨花開今日0時(shí)9分迎來大雪節(jié)氣大者，盛也至此而雪盛仲冬時(shí)節(jié)正式開始進(jìn)入大雪節(jié)氣后，氣溫下降，天氣更冷。受寒冷天氣的影響，人們的衣食住行也都應(yīng)該隨著節(jié)氣的變…

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鄭州西區(qū)中醫(yī)院(河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院)兒科——端午時(shí)節(jié)話養(yǎng)生

每年農(nóng)歷五月初五為端午節(jié)，端午節(jié)又稱端陽節(jié)、五月節(jié)、五日節(jié)......在春秋之時(shí)端午節(jié)就是祛病防疫的節(jié)日，后因愛國詩人屈原在此日殉國明志而演變成中國漢族人民祭奠屈原以及緬懷華夏民族高潔情懷的節(jié)日，沿襲至今。端…

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秋分 | 入秋后怎么養(yǎng)生？

秋分?！扒锓终?，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平?！?nbsp; “秋分”的意思有二：一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。二是此時(shí)一天24小時(shí)…

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夏天養(yǎng)生知識

夏季養(yǎng)生保健之養(yǎng)心秘訣夏季是躁動的季節(jié)，因?yàn)闅夂虻难谉幔梭w最容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，容易使人煩躁不安、心神不定，所以可以通過養(yǎng)心，就是“心智、神智”的方式，其中雖未方便簡單易操作的方式就是靜坐，主要…

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24節(jié)氣養(yǎng)生法

24節(jié)氣養(yǎng)生法夏至：天氣越來越熱。土壤是固體。脾臟支配著四肢，六元缺乏的原發(fā)膜有更多的疾病，它們大多是真正發(fā)燒的證據(jù)。飲食應(yīng)主要是清淡而不是貪婪。否則，脾臟會對肝臟產(chǎn)生反應(yīng)，從而引起肝臟黏膩。24節(jié)氣…

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中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 1．氣虛體質(zhì)養(yǎng)生建議宜適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量（氣屬陽，陽主動，動則養(yǎng)陽），但不主張劇烈運(yùn)動（壯火食氣）。忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運(yùn)）；宜偏清淡飲食，…

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