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標(biāo)簽名醫(yī)堂陳安民河南省中醫(yī)院朱蘭省內(nèi)分泌武西芳河南省中醫(yī)院皮膚科王慶興婦產(chǎn)科王新莉專家

養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生，不得不關(guān)注的10件事（上）

木火土金水，五行相生相克。肝心脾肺腎，五臟相輔相成。?如果說，當(dāng)代西醫(yī)是以“技術(shù)科學(xué)”為基礎(chǔ)和中介的“實(shí)證醫(yī)學(xué)”，那么中醫(yī)就是以中國傳統(tǒng)哲學(xué)為主導(dǎo)的“道理醫(yī)學(xué)”。?“從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆…

中醫(yī)

02-28

春季養(yǎng)好肝，長壽又美顏

肝臟是人體一個(gè)非常重要的器官，既要負(fù)責(zé)造血、儲(chǔ)血；又要合成多種能量物質(zhì)；參與免疫防御；同時(shí)還掌管著糖類、脂肪、蛋白質(zhì)等的物質(zhì)的代謝，以及有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以肝臟也是最易污染的臟器。古人很早就意識(shí)到肝對(duì)…

養(yǎng)生

02-26

有沒有一種可能，你之前認(rèn)為的這幾種健康生活方式并不健康呢？

你所知道的健康方式都有哪些？喝粥能養(yǎng)胃喝酸奶能消食睡前喝酒睡的更香血脂高可不能吃雞蛋黃這些健康方式看似挺有道理但其實(shí)這些方法健康飲食篇1．飯后喝酸奶消食很多人以為飯后喝酸奶或乳酸菌飲料能消食健胃，但事…

養(yǎng)生

02-24

“雨水”來了，注意健脾祛濕防春寒，保健養(yǎng)生這么做！

好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲野徑云俱黑，江船火獨(dú)明曉看紅濕處，花重錦官城春夜喜雨唐杜甫壬寅年農(nóng)歷正月十九2月19日星期六今天我們迎來了農(nóng)歷24節(jié)氣的第二個(gè)節(jié)氣“雨水”，伴隨著“雨水”的到來，…

雨水 24節(jié)氣

02-24

雨水養(yǎng)生：要做好“春捂”防“濕邪”

2月19日是雨水節(jié)氣。雨水是一年當(dāng)中第二個(gè)節(jié)氣，隨著雨水節(jié)氣的到來氣溫開始逐漸回升，降雨次數(shù)以及降雨量都在逐漸增多；雨水節(jié)氣的到來也意味著春天真正到來，此時(shí)春回大地萬物復(fù)蘇，病毒細(xì)菌也開始活躍，因此一定要…

02-16

蜂蜜的養(yǎng)生保健功效及食療藥膳方

天高氣爽的秋天來了，秋燥也隨著驀然而至。許多人開始嘗試?yán)檬朝焷砭徑馇镌飵淼牟贿m。而蜂蜜作為大家熟知的潤燥食品被我們廣泛使用。今天，我們就來談?wù)劮涿鄣?span id="fb95pn1rptx" class="ui-text-red">養(yǎng)生功效。現(xiàn)代營養(yǎng)醫(yī)學(xué)顯…

10-15

中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生十八法

一、忌怒氣遇事不怒，不生氣，不發(fā)脾氣。二、節(jié)食欲食不過飽，定時(shí)定量。三、面多擦干洗臉,能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。四、發(fā)常梳能促進(jìn)新陳代謝，健腦、清神智。五、齒數(shù)叩上下牙齒對(duì)齊，咬緊，嗑叩數(shù)次。能固牙…

10-15

健康養(yǎng)生 | 教您自制泡腳“湯”

泡腳也稱足浴，是中醫(yī)的外治法之一，也是養(yǎng)生保健的重要手段。很多人認(rèn)為只有冬天才能泡腳，其實(shí)這種想法是不正確的。黃帝內(nèi)經(jīng)講“春天泡腳，生養(yǎng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼…

10-15

9種不同體質(zhì)的人春分養(yǎng)生需注意

春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?nbsp;針對(duì)中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì)，春分養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下：平和體質(zhì)，就是人們說的正常體…

10-15

養(yǎng)生科普 | 延年益壽保健灸

在身體某些特定穴位上施灸，以達(dá)到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)臟腑、益壽延年的目的，這種養(yǎng)生方法稱之為保健灸法。保健灸不僅用于強(qiáng)身保健，亦可用于久病體虛之人的健康，是我國獨(dú)特的養(yǎng)生方法之一。保健灸法一般多用艾…

10-15

滋補(bǔ)養(yǎng)生羹滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

滋補(bǔ)養(yǎng)生羹 |冰糖雪梨銀耳蓮子湯| 用料銀耳適量雪梨一個(gè) 蓮子一把干棗8個(gè) 柯杞1把冰糖2湯勺做法 1.銀耳枸杞提前泡發(fā)，一般前一天晚上泡第二天上午煲湯 2.將銀耳剪小塊，蓮子分開…

10-15

夏季食療養(yǎng)生

1、綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。 2、兔肉味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。 3、梨味甘微酸性…

10-15

中醫(yī)食療與養(yǎng)生

四時(shí)調(diào)食，即順應(yīng)自然界四時(shí)之變化，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的飲食。這種四時(shí)調(diào)食的觀點(diǎn)是建立在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)整體觀念基礎(chǔ)上的。飲食是人體與外界聯(lián)系的一個(gè)方面，所以在飲食方面也應(yīng)該適應(yīng)自然界四時(shí)氣候的變化，而做相應(yīng)的調(diào)整…

10-15

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生建議

1．氣虛體質(zhì)養(yǎng)生建議宜適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量（氣屬陽，陽主動(dòng)，動(dòng)則養(yǎng)陽），但不主張劇烈運(yùn)動(dòng)（壯火食氣）。忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運(yùn)）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥…

10-15

子時(shí)養(yǎng)生：膽經(jīng)當(dāng)令

子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令?！爱?dāng)令”就是當(dāng)班的意思。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。還…

10-15

丑時(shí)養(yǎng)生：肝經(jīng)當(dāng)令

丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。在這個(gè)時(shí)候陽氣生發(fā)起來，而這個(gè)時(shí)候叫丑時(shí)，丑時(shí)是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個(gè)時(shí)候陽氣雖然生發(fā)起…

10-15

寅時(shí)養(yǎng)生：肺經(jīng)當(dāng)令

寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心…

10-15

卯時(shí)養(yǎng)生：大腸經(jīng)當(dāng)令

卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天門開了，五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個(gè)時(shí)候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)…

10-15

辰時(shí)養(yǎng)生：胃經(jīng)當(dāng)令

辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天…

10-15

巳時(shí)養(yǎng)生：脾經(jīng)當(dāng)令

巳時(shí)是指上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)當(dāng)令。脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯?jiān)趺聪?？那就靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)消化掉。脾是什么呢？脾字的右邊是一個(gè)卑，就像古代…

10-15

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