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29351 瀏覽益生菌是不少人
推崇的健康產品
有商家宣傳
便秘要吃
腹瀉要吃
消化不良也要吃
就算沒病
吃了也能強身健體
益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調節(jié)腸道內菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。
益生菌可以治療便秘嗎？
很多人吃益生菌
用來治療便秘
但是到目前為止
還 沒有足夠證據 證明
補充益生菌
對緩解便秘 有作用
大家很有可能是 混淆了
益生菌和 益生元
益生元
是指能夠 不被消化
而 完整進入腸道菌群環(huán)境
可 作為底物
被腸道正常菌群
所 利用的物質
它可以 刺激人體結腸內
常駐菌的生長和活性
來有效 改善便秘
人體出現腹瀉時
一部分原因
是因為腸道功能 紊亂
導致腸道菌群 失調
或者 大量使用抗生素之后
導致腸道有益菌 減少
可以通過補充腸道的
有益菌群
抑制有害菌群
保持腸道菌群的 平衡
達到止瀉的目的
益生菌治療腸絞痛、乳糖不耐受，提高免疫力等，均缺乏有效而顯著的證據，大家還是謹慎使用，采用更好的方法。
服用益生菌請注意
多數益生菌不耐“燙”
所以益生菌最好用
40℃以下的溫水
進行沖服
沖服好的益生菌要 盡快服用
避免在空氣中
暴露的時間 過長而失效
還有一部分益生菌 怕胃酸
所以要仔細閱讀說明書
在 飯后30分鐘左右吃
絕大部分益生菌最 怕抗生素
必須服用抗生素時
須與抗生素 間隔
2小時以上服用
最后
飲食結構正常
膳食均衡
腸道都會比較健康
不需要額外補充益生菌
