- 3 -

身體的不適和病癥，

是內(nèi)心的呼喊和求救信號

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

- 4 -

生病不能只治病，

還得找到病癥所在（情緒源頭）

幾年前，位于新奧爾良的奧克斯納醫(yī)療機構(gòu)就曾經(jīng)發(fā)表一篇文章，指出：

每500名持續(xù)進行腸道病治療的病人中，有74%的患者被發(fā)現(xiàn)患有情緒性疾??；耶魯大學(xué)的醫(yī)療診療也曾于1951年在一篇研究報告中表示，有76%的病人被診斷曾得過情緒性疾病。

換句簡單的話說，很多病人其實不是真正地生病了，而是情緒生病了。

當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

古人云：“心病還須心藥醫(yī)”，現(xiàn)在看來不無道理。

做人，“養(yǎng)生”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如“養(yǎng)心”。

暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過一個故事：

一位知名大學(xué)心臟學(xué)系主任心臟病發(fā)作，病情十分嚴(yán)重，在經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開始認(rèn)真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然后總結(jié)出兩條生活守則。

這兩條生活法則，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學(xué)良方。

而是特別簡單的兩條為人處世的方法：

守則一，別為芝麻小事耗力氣；守則二，所有事情都是芝麻小事。

人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結(jié)為四個字：“庸人自擾”。

很多煩惱，都是因為執(zhí)念于眼前的小事，在潛意識里把不如意的事放大了。

如果為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無補。

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

- 5 -

惜命更好的方式不是養(yǎng)生，

而是管理情緒。

一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院后，盡管各種指標(biāo)都顯示她的病情不樂觀，但是她仍然始終保持著樂觀和勇氣，始終告訴自己：“我感覺很好，我很快就能好起來”，后來，她真的有所好轉(zhuǎn)。

為什么良好的情緒可以產(chǎn)生這么大的影響呢？

良好的情緒可以緩解因壞情緒而產(chǎn)生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內(nèi)分泌功能達(dá)到最佳平衡狀態(tài)。

一旦內(nèi)分泌處于平衡狀態(tài)了，我們就會感覺到內(nèi)心充滿了無限活力。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。

痛苦的時候哭出來，發(fā)泄情緒并不是一件丟臉的事。愉快的時候笑出來，你會發(fā)現(xiàn)活著是一件再好不過的事情。

從今天起，不要盲目地去追求形式上的養(yǎng)生，不要人云亦云地去焦慮地找養(yǎng)生良方。

用實際行動，養(yǎng)好你的情緒，比任何養(yǎng)生都有用