老人，尤其是有“三高”的老人，需要比年輕人更加注意避免高油高糖高鈉的零食。選擇時，看包裝“營養(yǎng)成分表”上的這幾個指標，可以輕松避雷。

2. 不要大份量

每逢促銷時大份量的零食往往很受歡迎，但建議給老人買零食避免大份量。老人往往對零食的消耗較慢，放久了過期還不舍得丟棄。若是吃到變質零食就不好了。

3. 不要太求新

以肉蛋奶豆類食物為主要原料制作的零食，如雞蛋干、豆干、奶酪、奶條等，大概率具有“營養(yǎng)密度高”的優(yōu)勢。部分老年人因為胃腸道問題，對三餐中肉菜興趣缺乏，此時就可以通過這類零食補充一些優(yōu)質蛋白。當然在選擇時依然要考慮是否口味清淡、好咀嚼消化等因素。