中醫(yī)養(yǎng)生的方法主要包括飲食、鍛煉以及心靈調(diào)養(yǎng)等，可以起到強身健體的作用。
1、飲食：平時要注意飲食清淡、營養(yǎng)且易消化，盡量少吃辛辣刺激、油膩及生冷寒涼等食物，防止傷及脾胃影響身體健康。
2、鍛煉：平時要適當加強體育鍛煉，能促進全身血液循環(huán)并加快身體新陳代謝，從而促進體內(nèi)垃圾毒素及代謝廢物排出體外。
3、心靈調(diào)養(yǎng)：平時要保持心態(tài)平和，不要有太大的心理壓力或情緒波動，可以適當聽一些節(jié)律舒緩的音樂，也能起到調(diào)暢情志的作用。
