腦出血，是腦卒中的一種，屬于出血性卒中。顧名思義，它是因為顱內(nèi)血管破裂引起的腦實質(zhì)內(nèi)出血。腦出血病情兇險，患病3個月內(nèi)死亡率20%~30%。

腦出血若出血量較小，一般表現(xiàn)為癱瘓，頭痛、頭昏或肢體麻木；若出血量大，病人就出現(xiàn)意識障礙，形成腦疝，直接影響呼吸、心跳，危及生命，甚至在送醫(yī)途中就心跳停止。

根據(jù)流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，腦出血多見于45歲以上中老年人群。但隨著社會競爭壓力的增加，越來越多的年輕人養(yǎng)成了晝夜顛倒等不健康的生活習(xí)慣，導(dǎo)致腦出血發(fā)病人群呈年輕化趨勢。

腦出血高危人群：

高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢病患者

動脈血管粥樣硬化患者

有家族史人群

有吸煙、嗜酒等不良生活習(xí)慣和超重、肥胖的人群

工作過勞、壓力過大、運動過少的人

1.劇烈頭痛

頭痛是腦出血的常見癥狀，當(dāng)血液刺激到腦膜和皮層，可引發(fā)頭痛現(xiàn)象。這種頭痛沒有明顯誘因，開始斷斷續(xù)續(xù)頭痛，后來轉(zhuǎn)化為持續(xù)性頭痛。根據(jù)每個人的病情不同，癥狀持續(xù)的時間可能不一。

2.眩暈難受

很多人在發(fā)生腦出血前都會出現(xiàn)不同程度的暈眩，突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費力，甚至摔倒在地上。

3.口角歪斜

突然一側(cè)肢體麻木、無力、行動不便，口角歪斜流口水，說話含糊不清或聽不懂別人的話。

4.肢體麻木

很多腦出血病人發(fā)作前會突然出現(xiàn)半邊身體麻木、無力，活動不便，手中原本拿住的東西會掉落。

5.舌根發(fā)硬

這一癥狀常跟隨一側(cè)肢體麻木出現(xiàn)，病人腦出血發(fā)作時，會突然感覺舌頭發(fā)硬膨大，吞咽困難。

6.白天嗜睡

突然出現(xiàn)精神萎靡、白天嗜睡、整日昏沉或短暫意識障礙等。

1.不能吃得太咸

降低食鹽、油脂攝入，健康的成年人食鹽日攝入量不超過6克，食用油日攝入量25~30克。飲食過咸，導(dǎo)致鈉攝入過多，會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。除了要控鹽，肉類也不能吃太多。

2.不要吃得太精細(xì)

單吃精米白面等精細(xì)食物，不如多吃一些粗糧更健康。煮飯不妨加點小米、豆子、玉米、麥片做成雜糧飯?？傊】档娘嬍持v究營養(yǎng)均衡，品種盡量多樣化。

3.注意玩樂有度與作息規(guī)律

勞累過度、作息不規(guī)律，尤其是通宵熬夜最傷身，更容易引發(fā)腦中風(fēng)。

4.限酒

乙醇進(jìn)入人體后會直接作用于血管平滑肌，使血壓降低，但這只是暫時的。4~5小時后，血管會重新開始收縮，阻力逐漸增加，血壓反彈性增高，更容易誘發(fā)高血壓急癥。

因此，飲酒過多、過于頻繁，會使血壓升高，增加出血風(fēng)險。

5.定期體檢、控制好原發(fā)疾病

積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。定期去體檢，保持好心情等。