有些人走路時過度關注步數(shù)，一定要走滿10000步、20000步，或者是跟別人進行比拼，不管走了多少步，走了多長時間，總之一定要走得比別人多。

對于長期不運動的人來說，容易導致膝關節(jié)疼痛，若疼痛持續(xù)超過2個小時，就說明運動過量了，需要減少運動量。

運動不能一口吃成個胖子，要根據(jù)自己的身體狀況，慢慢來，不能一上來就特別大的運動量，容易對身體造成傷害。

淡鹽水不通便也不排毒，早上空腹喝淡鹽水不僅不能促排便，還可能對我們的身體健康造成威脅，經(jīng)過一晚上的休息，早上起床時人體血液處于濃縮狀態(tài)，這個時候如果攝入淡鹽水可能會進一步提高血液濃度，容易導致身體不適。

并且，在我們國家，有些人本身鹽攝入量就是超標的，在身體不缺少鹽的情況下，如果再喝淡鹽水，會額外增加鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥。

如果是患有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不能將淡鹽水作為起床后的第一杯水，特別是對于高血壓患者來說，早上6:00～10:00是血壓高峰時間之一，倘若喝鹽水會使血壓升高。

炒菜時要開抽油機大家都知道，但很多人都習慣性的在炒菜時同步打開抽油煙機，覺得這樣既省錢，又不會讓油煙對身體造成傷害，這種做法其實是不夠科學的。

炒菜時，若在密閉的廚房環(huán)境，采取高溫油炸等烹調方式，PM2.5空氣污染測試數(shù)值平均接近800ug/m3，而這個數(shù)據(jù)，已經(jīng)到達點燃1支煙可以在人體周圍達到的污染水平。

短期吸入油煙可對口、鼻、眼、黏膜有強烈的刺激性，長期吸入更是誘發(fā)患肺癌的罪魁禍首。

并且，抽一支煙的時間也就1～2分鐘，可是60%以上的女性長期在廚房接觸油煙，每天至少接觸一個小時。所以，有人稱“炒菜1小時，吸煙40支”，也不是危言聳聽，需要引起注意。