睡覺睡得好好的

翻個身突然天旋地轉

躺著好好的

起身時突發(fā)眩暈嘔吐

站著走著沒事

一躺下來就突發(fā)眩暈、惡心、大汗

它就是容易被忽視的——耳石癥

耳石癥是一種常見的眩暈疾病，全名為“良性陣發(fā)性位置性眩暈”，患者通常在翻身或躺下后會出現(xiàn)天旋地轉的癥狀，因與“耳石”脫落有關，俗稱“耳石癥”。

說起頭暈，大概很少有人會聯(lián)想到耳朵。盡管名字聽起來陌生，事實上它占所有眩暈的30%左右。

人能掌握身體平衡，很大程度上是內耳的功勞。內耳中有一層耳石膜，上面有很多碳酸鈣的結晶，形似石頭，醫(yī)學上稱之為“耳石”。

正常情況下耳石是粘附在耳石膜上的，一旦脫落，撞擊到負責調節(jié)身體平衡的器官“前庭”，人就會感到天旋地轉。

哪種眩暈才是耳石癥？

暈眩有不同的致病原因，哪種暈眩才是耳石癥？可以從3個特征判斷：

在特定體位時，猛然出現(xiàn)眩暈。例如：早晨起床、半夜翻身、偏頭、抬頭、低頭。當姿勢保持不變或者保持頭部相對靜止時，眩暈感消失。

時間一般較短，數(shù)秒至數(shù)分鐘，病程時間長短不一。

可治療、可自愈，多數(shù)人在幾天或幾周內會好轉。

耳石癥是一種良性疾病，一般可自愈。大多數(shù)人在發(fā)病后兩周到一個月內，眩暈感會自動消失。

如果眩暈感沒有自愈，在床上翻身時有短暫的頭暈，應到耳鼻喉科就診。醫(yī)生根據(jù)情況，通過復位法、藥物等方法治療。

1.注意休息

避免勞累、受涼，保證充足睡眠，長期失眠者可在醫(yī)師指導下口服助眠類藥物。

2.營養(yǎng)均衡

注意營養(yǎng)均衡，飲食多元化，保持各種營養(yǎng)元素攝入量和消耗量的平衡，盡量保證品種全，蔬菜、水果、瘦肉、蛋類、奶制品、豆制品等一個都不能少。

3.飲食清淡

飲食要以低鹽清淡為主，盡量少吃或不吃辛辣、煎炸、油膩食品。

4.管理好基礎疾病

注意血壓監(jiān)測，如血壓不穩(wěn)定，及時調整降壓藥；血糖監(jiān)測更要規(guī)律，合理控制血糖；患有缺血性心腦血管疾病的患者，使用抗血小板藥物更需規(guī)范，盡量避免隨意停藥。中老年人可以適當補鈣，可以預防骨質疏松所致耳石癥。

5.合理運動

適當運動，但需注意避免劇烈的體育運動。長時間蹲著或坐著，不能馬上就站起來，應該頭稍微向下，微彎著腰，緩慢地站起來。可以有針對性的做一些運動，如仰臥起坐、頸椎操，切記改變姿勢的時候要慢，不要動作太猛。

6.鍛煉平衡能力

加強平衡功能方面的鍛煉，鍛煉自身平衡能力，有助于緩解頭暈目眩等癥狀。

更詳細知識可咨詢：0371-6193 8315

若生活中出現(xiàn)眩暈

建議立即停止活動，慢慢蹲下

如果休息后仍不能好轉

建議尋求周圍人幫助

盡早到醫(yī)院查明原因

備注：部分圖文來源于網(wǎng)絡，僅作知識科普使用，如有侵權，請聯(lián)系刪除。